Você sabia que uma
correta saúde bucal previne
doenças? E claro, que também nos mantém com um belo sorriso e garante uma
durabilidade dos nossos dentes. Nós da Dentes Brancos separamos cinco dicas úteis
para cuidar da sua saúde bucal como merece:
1 – Evite
exagerar nos alimentos industrializados e também os que contêm açúcar.
80% das cáries existem por
causa do consumo excessivo do açúcar. A falta de higiene ajuda na proliferação
das bactérias que danificam as estruturas dos dentes e formam as famosas placas
bacterianas.
As cáries se desenvolvem por
falta de higiene bucal com o acúmulo das placas bacterianas nos dentes
combinadas com o consumo de açúcar. Evitar que os dentes permaneçam cheios de
açucares por longos períodos pode ajudar no não acúmulo dessas bactérias.
Possuem três níveis de
classificação das cáries:
Cárie coronária: desenvolve na
coroa dos dentes e é a mais comum em crianças;
Cárie recorrente: ocorre com
frequência na coroa protética e nos dentes com restaurações e,
Cárie radicular: aparecem nas
gengivas retraídas expostas na raiz do dente. São casos mais sérios e danosos a
saúde bucal.
2 –
Mastigue bem os alimentos.
Você já deve ter ouvido que o
certo é mastigar de 10 a 20 vezes o alimento. Correto. Uma boa mastigação ajuda
não somente na saúde bucal, mas também evita diversas doenças.
A mastigação deve ser feita dos
dois lados da boca e usar todos os dentes, pois cada um tem uma função
especifica.
Triturar bem os alimentos
resultará num bolo alimentar que ao ser engolido passará por nossos aparelhos
de digestão de forma suave, que evitará o desgaste dos mesmos.
Aquela sensação de inchaço e
dores abdominais após as refeições se deve sem sua grande maioria pela pressa
em digerir os alimentos.
3 – Evite o
fumo.
Todos nós sabemos que o cigarro
é prejudicial à saúde, causando inúmeras doenças sérias e graves.
Com a arcada dentária não é
diferente. Para começar a fumaça do cigarro é introduzido pela boca, que recebe
toda aquela toxina repleta de venenos danosos.
Tais toxinas impregnam os
dentes, a gengiva, a língua e também provocam um mau hálito danado e podem
causar o câncer bucal. Além disso, escurecem os dentes e os deixam cheio de
manchas que com o tempo ajudam a escurecer o esmalte do dente.
4 – Escolha
a escova de dente correta.
Existe uma variação imensa no
mercado e você pode até ficar perdido com tantas opções. Pedir orientação ao
seu dentista para uma escova de dente correta para você irá te ajudar em sua
saúde bucal diária.
A cerda da escova de dente deve
ser macia e alcançar toda a região da sua boca e também não machucar a sua
gengiva.
5 – Vá ao
seu dentista.
Pelo menos duas vezes ao ano
você deve consultar o seu dentista para que ele avalie a sua boca e possa te
orientar de forma correta as melhores formas de cuidar da sua saúde bucal.
Hoje em dia ir ao dentista
ficou cada vez mais acessível com os planos de saúde, os postos de saúde e os
particulares com preços acessíveis a todos. Sendo assim, não há mais desculpas
para não ir.
Eles podem detectar alterações
não visíveis para nós, que só com o auxílio de ferramentas profissionais é
possível dizer sobre nossa saúde bucal estar correta ou não.